実録！男子高校生版一週間のお弁当【１０月３週目】

皆さんこんにちは。毎日のお弁当作りお疲れさまです。

毎日のお弁当メニューを決めるのは大変ですよね。どうぞこの記事を読んで、メニュー作りに役立ててくださいね。

一週間のお弁当メニューの作り方

１、おかずは３、４種類くらい
２、メインおかずを決める
３、副菜は色を考える（黄色・みどり・赤）
４、作り置き・冷凍食品を利用する
５、すきまに野菜・佃煮などを入れる

※卵料理のバリエーションがあると便利（いろんな種類の卵焼き・ゆで卵）
※ご飯もアレンジ豊かに（ふりかけ・のっけ弁・おにぎりなど）

合わせて、こちらの記事もぜひお読みください。メニュー作りのいろいろなヒントを知ることができますよ。

それでは、実際に私が作った先週（１０月３週目）のお弁当を紹介します。

鶏肉とピーマンの照り焼き
ゆで卵
人参しりしり
コロッケ（冷凍食品）

レタス・きゅうり・ミニトマト
ふりかけ・梅干し

ピーマンの肉詰め
春巻き（冷凍食品）
ネギと天かす入り卵焼き
ほうれん草の胡麻和え（作り置き→冷凍保存）

レタス・きゅうり・ミニトマト
ふりかけ・梅干し

イカのフリッター
ナスとピーマンの炒め物
シューマイ（冷凍食品）
ほうれん草とコーン・人参のバター炒め

レタス・レモン・カニカマ
ふりかけ・梅干し

豚のしょうが焼き（豚こま使用）
ネギ入り卵焼き
ブロッコリーの塩和え
マカロニグラタン（作り置き→冷凍保存）

ミニトマト・青さのり

豚のしょうが焼きレシピはこちらです↓

鶏のから揚げ
ゆで卵
ブロッコリーの塩和え
人参しりしり（作り置き→冷凍保存）

レモン・きゅうり・ミニトマト
おにぎり（梅わかめふりかけ）

鶏のから揚げレシピはこちらです↓

最後までお読みくださり、ありがとうございました。今週もお弁当作りを一緒に頑張っていきましょうね。美味しいお弁当で中高生生活を応援しましょう。作者のために、下のランキングボタンを押してくださるととても嬉しいです！それではまた。