バドミントン部に入った息子。部活のある日の帰宅時間は夜８時を回ります。でも、始めたばかりの部活は楽しいそうです。
「顧問の先生が厳しくてさ。先生が来るのを先輩が見張っていて、『来たぞー！来たぞー！』って言うとさ、一気にみんな態度が変わるんだよ（笑）」
一年生は今は、走ったり筋トレをしたりなど基礎体力作りと素振りの練習が主だそうですが。これがなかなかハードらしいです。最初は筋肉痛が！！と言っていました。この頃は慣れてきたのか、そういう言葉は聞いてませんね。
でも、部活辞めたいという言葉は出たことがなく、土日も無理しなくていいんじゃない？と親は言いますが、休んだりしません。さすが男子高校生、体力ありますね。楽しかったら良かった。
今日も部活です。梅雨の時期は筋トレが多いでしょうね。がんばって！！
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前日の下ごしらえ（１０分）
実家からの野菜の中にニラがたくさんあったので、ニラチヂミを作りました。
朝です！お弁当を作りましょう（２０分）
１品目：チキンソテー
鶏モモ肉に塩コショウと小麦粉を振ってから、フライパンでカリカリに焼きます。
＊皮目から焼いて、カリカリに焼くのがポイントです♪
２品目：タルタルソース
ゆで卵をつぶして、マヨネーズで和え、タルタルソースにします。
３品目：ポテトフライ
洗って皮ごと切ったじゃがいもを、素揚げして、塩をふります。
＊冷ましてからお弁当箱に詰めましょう！
お弁当箱に詰めて、できあがり！！
あとは、冷凍保存しておいた「作り置き」の和風パスタ、にんじんのツナ和えを再加熱してから詰めていきます。
「おにぎりご飯（梅干し入り）」→「大きな具」→「小さな具」と詰めていきます。
このところ、ご飯を少し残してきたので、ご飯は少なめにしました。その代わりパスタを入れましたが。どうでしょうね。
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