今日と明日は、部活動の地区大会があるため、一年生は朝補習と部活がありません。朝はなんと１時間遅い５時半起きで良い！１時間遅いだけで、とてもラクです♪
まだ薄暗い時間に起きるのではなく、もう明るい朝を迎えて起きたので、息子も私も「今日はラクだよねー！」と声も明るい朝でした。
スポンサーリンク
前日の下ごしらえ（調理時間：３０分）
朝がとてもラク♪
になるので、ちょっと頑張って！！３品の下ごしらえです。
１品目：ほうれん草のごま和え
１、ほうれん草を切って、茹でます。
２、すりごまと麺つゆで味付けします。
２品目：マカロニサラダ
１、マカロニを茹でます。茹で時間の残り１分になったら、にんじんを加えて茹でます。
２、キュウリをスライスして、塩もみしておきます。
３、キュウリを水洗いして、塩を落とし、きゅっと絞っておきます。
４、マカロニ、にんじん、キュウリ、ツナ、マヨネーズと塩コショウで味付けします。
３品目：ミートボールの下ごしらえ
ミートボールのタネを作って、冷蔵庫保存しておきます。
朝です！お弁当を作りましょう（調理時間：２０分）
前日の下ごしらえに頑張ったので、朝は２０分です！！
４品目：ゆで卵
ゆで卵を作って、野菜（きゅうりなど）も用意しておきます。
ゆで卵は約１２分かかるので、火にかけたら、その間に次の品を作りはじめましょう！
ゆで卵は、ゆであがったら、氷水にすぐ付けておくと、殻を剥きやすいですよ♪
３品目：ミートボールを仕上げます
お弁当箱に詰めて、できあがり！
いつものように、「ご飯」→「メインおかず（ミートボール）」→「副菜」の順に詰めていきます。
レタスは「ご飯」を詰めたら、ご飯とおかずの境に敷きます。
（お弁当箱の仕切りは使っていません）
手作りのミートボールは、絶品おかずです！！
大きさが不揃いなのも、手作りならではのご愛敬。
さあ、今日もお弁当ランチを楽しみに、一日頑張ってね。
bento bentou obento おかず お弁当 お弁当おかず お弁当作り お昼休み お腹空いた ほうれん草のごま和え マカロニサラダ ミートボール ランチ ランチタイム 弁当 弁当おかず 弁当作り 弁当日記 手作り 手作り弁当 料理 時短 楽しく作る 男子 男子高校生 男子高校生のお弁当 男子高校生弁当 短時間 肉団子 調理 高校 高校一年生 高校弁当 高校生 高校生弁当 高校生活
